两种运动方式助你缓解白癜风?我们都知道，白癜风想要康复，除了药物治疗之外自身的生活习惯对白癜风的病情也非常重要。长期适量的运动对白癜风患者的自身免疫系统是有一定的自我增强的功能的，但是一定要有度，剧烈的运动对白癜风是没有任何帮助的，相反还会起反效果。接下来我们就一起来听听专家对“两种运动方式助你缓解白癜风?”做出的相关介绍。 　　一、白癜风患者还可以静下心来做一些有氧运动，可以缓解不良情绪，放松心情。找个舒适安静的地方，持坐姿，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，令心情舒畅。用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。深呼气——闭眼——缓慢均匀吸气——憋气，默数3下——将气均匀呼出。在呼气时，想象把一切不良情绪伴随着呼气的动作一起呼出，可以多试几次。有氧运动可以发泄积郁在心中的压抑，郁闷。调节心情，该方法配合白癜风的治疗也是很有效的。专家建议，患者要注意避免阳光暴晒，烈日中的紫外线是很强的，能够直接刺激白癜风扩散，所以患者朋友们要做好防晒措施，以免病情加重。 　　二、在所有的运动项目中，慢跑是最容易做到的，也是最简单，最实用的方法，也是最有效的有氧代谢的运动。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。在辅助白癜风治疗过程中，慢跑也是最有效的方法，慢跑可以带动全身的有氧代谢。可以促进骨的血运和营养代谢，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性。同时也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动是有利于康复的。专家表示，白癜风患者在慢跑过程中要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人最好先慢跑，以后再逐步加速，进行跑步时尽量脚跟先着地。 　　两种运动方式助你缓解白癜风?白癜风医院是经国家卫生主管部门审批，严格按照卫生部要求建立的首都首家以白癜风特色诊疗为核心，集科研、治疗、康复为一体的现代化皮肤病专科医院。白癜风医院引进国际上最先进的治疗诊断设备，皮肤CT、德国进口高能UVB、尤其是X-308准分子激光皮肤治疗系统、生物基因黑色素母细胞再生种植系统，能准确快速治愈各类型久治不愈的白癜风皮肤顽疾，白癜风医院作为全国白癜风防治公益服务平台唯一定点单位，将在全国白癜风防治公益服务平台组委会的监督和指导下竭诚为全国白癜风患者服务。 　　以上的两种运动方式助你缓解白癜风?就给您介绍到这里，希望能够对大家有所帮助。白癜风医院提醒您：白癜风非常的顽固，所以白癜风是在短期内治不好的。白癜风患者一定要有长期治疗的准备，加上合理的生活习惯，最后战胜白癜风。